반응형 전체 글8 뼈를 튼튼하게 하는 최고의 식품 우유는 뼈를 강화하는 데 도움이 될 수 있지만, 이러한 건강상의 이점을 제공하는 유일한 식품은 아닙니다. 이제부터 다양한 식품을 알아보자 칼슘의 훌륭한 공급원 유제품 유제품은 뼈를 형성하는 칼슘의 훌륭한 공급원이 될 수 있습니다.우유, 요거트, 치즈와 같은 유제품이 뼈 건강에 관한 대화에서 항상 등장하는 데에는 이유가 있습니다: 미국 국립보건원(NIH)에 따르면 유제품에는 뼈의 강도와 구조에 기여하는 주요 영양소인 칼슘이 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다. 미국 농무부(USDA)의 영양소 추정치에 따르면 무지방 우유 한 컵과 플레인 무지방 그릭 요거트 한 컵은 모두 칼슘의 훌륭한 공급원입니다. 전지방 유제품과 무지방 유제품 중 어떤 것을 선택할지는 개인의 취향에 따라 달라집니다. 보스턴에 위치한 베스 이.. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 다음 반응형